wszystko o

[...] zmniejszyć go dodając jakiś Winstrol na przykład. Dieta w zależności od wyglądu - nie ma na to przepisu - każdy musi sie sam nauczyć lub poprosić trenerów profesjonalistów o pomoc jak to oceniać - kiedy dodawać to a kiedy tamto. Gdyby wszystko było takie proste mielibyśmy rzeszę kulturystów z sfd i nikt nikogo nie pytalby o radę! Pozdrawiam.

[...] mówisz, napewno masz mega wadę postawy, bądź problemy z kręgosłupem. Drugi temat to zgłoś się do kogoś kto Ci ułoży dietę i plan treningowy. Twoja sylwetka wygląda na zwykłego Janusza który nie ma pojęcia co robi (jak my wszyscy z początku) , wszystko jest do poprawy. Takze podstawą to doprowadzenie tych pleców do normy, dieta i trening.

a gonie jaki trening moghe zaproponowac : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I [...]

Witaj Dj_Smalec. Jeśli chodzi o poręcze to wszystko zależy od wytrenowania i siły tricepsu. Ja robię poręcze jako ostatnie ćwiczenie pompujące z dowieszonym cięzarem 15 kg. Są tacy jednak którzy zaczynają od tego ćwiczenia i robią 7 - 8 ruchów. Co do dorzucenia ćwiceń do poszczególnych grup mięśniowych to nie szalałbym ponieważ King_Odin trenuje [...]

Dobre Panowie wszystko jasne ,odświeże temat jak będę wchodził na cykl i wykonam badania. Metka miała być z androchemu w 15mg tabsach dlatego myślałem o 30mg ed żeby nie bawić się w jakieś dzielenie.

Odświeżam temat ,trochę mi się przeciągneło wszystko w czasie. Zamierzam wejść na cykl tak jak wspominałem wcześniej meta 1-7 30mg ed. Poniżej wrzucam badania. Panel watrobowy i morfologia z dziś a reszte badań robiłem jakieś 5-6 miesięcy temu ale ani przed badaniami ani po nich nigdy nie bylo żadnego SAA jak i mój styl życia i stan zdrowia nie [...]

No tez czekam na info o inekcyjnych srodkach chce stestować Bolda ale to tak gdzieś w styczniu.Do tego czasu pewnie juz bedzie wszystko wiadomo.

[...] strzal z unichema w udo to praktycznie 2 dni chodzic nie moglem tak mnie noga napieprzala, kazdy ruch to za***isty bol.. Wczesniej w tylek to spac rowniez sie nie dalo przez bol Chociaz za chwile kojeljny strzal wiec mam nadzieje ze tym razem elegancko wszystko bedzie, chociaz zobaczymy Zmieniony przez - Rapper w dniu 2007-01-12 09:30:42

reguła... wyjątek... skutecznie generalnie... niegeneralnie... itd nie ma czegoś takiego. niektórzy lepiej opanowali pewne rozwiązania od innych i to wszystko. czy Hug miał monopol na rzeczoną obrotówkę na udo? czy po prostu opanował perfekcyjnie tą jedną ze zbioru GENERALNIE skutecznych technik, która jakoś nie przyszła do głowy nikomu innemu z [...]

Cześć W tym artykule masz wszystko opisane jak i gotowe plany treningowe https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jężeli nie wiesz jak ma wyglądać technicznie dane ćwiczenie to na youtubie jest masa filmików o tym :) np szymon moszny/tomek grzymski/seba kot Powodzonka Nie ma miękkiej gry :P Zmieniony przez - [...]

Witam Wszystkich Prosze o podanie wykonawcy utworu z poczatki 11 ksw, wystepuja w nim pani+pan grajacy na saksofonie, siedze 4 godziny na necie i nie znalazlem zadnej wzmianki Dziekuje z gory wszystkim ktorzy zechca mi pomoc i WSZYSTKO JASNE Grzegorz Piotrowski (SIN) i Katarzyna Moss. Utwór dopiero wyjdzie na płycie za kilka miesięcy

Nie brakuje białka w diecie, po prostu chce wszystko dopiąć jak się tylko da :) A tam nie ma sensu, nawet jeśli taki zabieg by wspomogl budowanie sylwetki o 1% to i tak dla mnie warto. No więc pierwsze białko po treningu jem dopiero po 50minutach i zastanawiam się czy potrzebne jest szybciej i jakieś szybko wchłanialne stąd pytanko o wpi/wph :)

uwierz mi, ze nie bylbys w stanie zjesc ponad 3000kcal chyba ze na czipsach i hamburgerach. O diecie znajdziesz wszystko w dziale o dietach

Witam w sumie to potwierdzenie to nic waznego, chyba ze w sklepie jest niedostepny produkt ktory zamowiles i wtedy cie o tym informuja, ale jak jest wszystko w porzadku to pisza tylko ze juz zostal wyslany czy cos takiego i juz, ale zadko sie zdaza ze czegos niema, zalezy gdzie zamawiales, a jesli chodzi o odbior paczki to dostarcza ci ja do domu, [...]

o,prosze,jak sie panowie zburzyli! wg was klasyczny split,to jaki? dle mnie klasyczny split kojarzy sie z latami 70-80.tam nie trenowano grupy raz na siedem dni! wszystko zaczelo sie od wejscia doriana na arene,co rozpetalo cala afere z przetrenowaniem,z pojeciem "jakosci"w treningu,itd. split z podzialem,jaki teraz jest w modzie-to [...]

Wiem ale mi nie o to zupełnie chodzi Chodzi o to ze przykladowo zaczynam cykl na mase (2 miechy czy iles tam) i w pierwszym tygodniu robie wszystko z maxymalna intensywnascia i w nastepnym tygodniu tak samo i nie wiem czy w tym nastepnym(drugim tygodniu cyklu) mam cwiczyc tak samo intesywnie jak w tym poprzednim(pierwszym) czy lzej ? Bo cwiczylem [...]

Wiem, że nie da się niczego przeskoczyć, nie macham ciężarami aby machać, wszystko robię powoli i dokładnie, uczę się techniki. Chciałem się dowiedzieć, czy mogę tu wcisnąć ćwiczenia na kaptury, bo teraz w ogóle ich nie ćwiczę jeśli nie robię szrugsów. Więc uważasz, że mogę czy nie robić kapturów w ogóle? Edit : Tak, o szrugsy mi chodzi :) teraz [...]

Ale pomyśl sobie jakby każdy,kto wchodzi do działu doping,wyrażał by swoją opinię to co to by był za dział?Szatnia,czasem filozofia zresztą wszystko by się powtarzało.W sumie to teraz to się też powtarza nawet do kilku razy w tygodniu. Absolutnie nie mówie,że uświadamianie ludzi młodych jest złe,wręcz przeciwnie,ale powinien zrobić to ktoś kto [...]

[...] 21 lat, rok temu stwierdzilem ze moj wzrost zakonczyl sie pod koniec podstawowki, osiagnalem 176 cm wzrostu i na tym koniec..to jest wzrost mojego starego a wiec hormonlanie wszystko wporzo. Ale! moj brat 2 lata mlodszy ode mnie osiagnal wzrost 185 cm (on mial problemy zdrowotne za mlodu i leczyl sie hormonalnei - ten wzrost to pewnie skutek [...]

wydaje mi się, ze chodzi mu o żółtka ale mimo wszystko proszę o potwierdzenie